L'hypnothérapie contre le burn-out

Le Burn-out ou l'épuisement professionnel

Burn out = état d’alerte

Vous êtes constamment fatigué, vous sentez que beaucoup de choses ne sont plus sous votre contrôle, vous avez du mal à vous concentrer, vous êtes irritable avec vos proches et vos collègues et n’arrivez plus aux résultats espérés au travail. Vous vivez un burn-out, une période « d’épuisement professionnel ».

Le syndrome d’épuisement professionnel ou burn-out combine une fatigue profonde, un désinvestissement de l’activité professionnelle et un sentiment d’échec et d’incompétence dans le travail.

Il s’agit d’un signal fort que vous envoie votre inconscient, vous indiquant qu’il serait temps de lever le pied avant qu’il ne vous arrive un incident. A trop vouloir en faire ou à trop vouloir bien faire,  vous épuisez toutes vos ressources personnelles pour répondre à la pression constante subie au travail.

Quelques signes avant coureur du burn-out

Dans le burn-out ou le syndrome de l’épuisement professionnel, les personnes passent souvent par plusieurs étapes avant de craquer complètement :

• Au début, les personnes sont « à fond », s’investissent beaucoup et travaillent énormément, le soir et le weekend. Elles prennent très peu de temps pour elles
• Viennent ensuite la fatigue, la frustration, et souvent beaucoup de déception ou d’amertume face au manque de reconnaissance. La recherche de la reconnaissance dans le travail est souvent problématique, ces personnes oublient souvent de se reconnaître elles-mêmes, de s’aimer et ont souvent une faible image d’elles-mêmes.
• La démotivation, le manque d’envie, l’immobilisme : c’est la rupture

Le burn-out s’accompagne souvent de conséquences physiques :

• maux de ventre
• douleurs musculo-squelettiques, en particulier le mal de dos
• désordres psychosomatiques tels qu’ulcères et troubles gastro-intestinaux dans certains cas
• manifestations classiques du stress associées à des manifestations de transpiration ou d’angoisse, etc.
• réduction des défenses immunitaires, suivis de rhume prolongé

Le burn-out s’accompagne aussi de conséquences psychologiques :

• chute de l’estime de soi
• état de tristesse
• désespoir
• anxiété

Comment faire pour aider une personne qui a fait un burn-out ou qui est sur le point de craquer ?

‍Gérer le burn-out ou l’anticiper avec l’Hypnose

Lorsque vous êtes accompagné par un praticien en hypnothérapie, il est souvent assez simple de gérer le burn-out en travaillant sur:

• La libération des apprentissages du passé : la perfection, la fuite de situation, des peurs profondes génératrices de stress
• L’acceptation de soi, l’image de soi, ce qui conduit souvent au fait de prendre du temps pour soi et à une libération
• Les déclencheurs de l’anxiété, le lâcher-prise, l'apprentissage de l'écoute de soi

Ce travail peut se faire en une séance ou sur plusieurs. Les résultats sont excellents et permettent souvent de changer des choses pour obtenir une vie professionnelle et personnelle plus agréable et plus heureuse.

Le Burn-out est le message du corps qui dit souvent :

« STOP ! Prends du temps pour toi ! »