Qu'est-ce que l'hypnose ?
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L'hypnose Ericksonienne est une thérapie brève
L’état d’hypnose est un état naturel que vous expérimentez quotidiennement sans le savoir. Il s’agit d’un état agréable où, tout en restant conscient, vous êtes absorbé dans quelque chose (un livre ou un film passionnant). Vous l'expérimentez aussi quand vous faites un trajet habituel en étant plongé dans vos pensées, ailleurs, « dans la lune » et que vous vous surprenez à être déjà arrivé à destination.
Au cours d’une séance, le praticien en hypnose recrée cet état et l’amplifie pour vous aider à atteindre votre objectif en vous permettant de rentrer en contact avec votre inconscient.
L’objectif est de mettre en œuvre un changement efficace et durable
L’hypnose Ericksonienne tire son nom du célèbre psychiatre américain Milton H. Erickson (1901-1980), le père de l’hypnose moderne. Loin du spectacle, du « Dormez, je le veux ! » l’approche Ericksonienne, plus subtile, souple, majoritairement indirecte et non dirigiste respecte l’intégrité de la personne. Elle profite des ressources importantes de l’inconscient pour amener la personne au changement qu’elle désire.
Elle repose en effet sur le fait que la personne possède en elle toutes les ressources et capacités d’adaptation nécessaires pour répondre de manière appropriée aux situations qu’elle rencontre. En faisant travailler conscient et inconscient ensemble, l’hypnose Ericksonienne permet de déclencher les changements utiles à la résolution du problème... changements qui deviennent naturels une fois mis en place !
L’hypnose Ericksonienne fait partie des thérapies dites "brèves" car selon les individus, on compte entre 1 à 5 séances pour noter un changement notable. Elle fait aussi partie des thérapies dites "orientées solution", car la démarche en hypnose Ericksonienne n'est pas de chercher à comprendre le "pourquoi " d'une problématique à laquelle vous faites face mais plutôt de travailler sur le "comment " mettre en place ce qui vous permettra d'aller mieux, en fonction de votre objectif.
Cette branche de l’hypnose a donné naissance à de nombreux courants de psychothérapie moderne tels que la thérapie familiale, la thérapie brève systémique ou encore la Programmation Neuro-Linguistique (PNL). A noter que l’hypnose est étudiée scientifiquement et actuellement utilisée dans le domaine médical notamment pour certaines interventions chirurgicales ou pour les accouchements permettant ainsi de ne pas avoir recours à des produits chimiques (pour les personnes allergiques à ces substances) ou d’en limiter l’usage.
L’hypnose est un état modifié de conscience, c’est-à-dire un état différent de l’état normal, dans lequel il est plus simple d’agir avec votre inconscient. Pendant la séance vous restez conscient de ce qui se passe et gardez un certain contrôle.
L’hypnose agit comme un amplificateur et un accélérateur de thérapie orientée vers la ou les solutions. Elle permet de mobiliser plus efficacement toutes vos ressources au service de votre solution. Elle est utilisée en thérapie et en développement personnel.
L’hypnose moderne est une forme d’apprentissage
Notre inconscient peut être perçu comme un immense réservoir d’apprentissages. Mais parfois, certains apprentissages devenus automatiques sont inefficaces et nous limitent.
L’hypnose est la voie royale pour rééduquer cette partie de nous qui gère nos comportements, nos émotions.
Autrement dit, très loin de l’idée de perte de contrôle, l’hypnose permet de récupérer du contrôle sur vous-même.
Une démarche volontaire d'autoguérison
Le patient est le maître des clés de l’inconscient. Le pouvoir de changer, d’identifier les solutions adaptées à ses troubles, est en lui. La réussite dépend donc d’un impératif incontournable : il faut être volontaire dans sa démarche de guérison. Puisque la thérapie par l’hypnose puise dans les propres ressources du patient, elle peut être assimilée à une méthode douce d’autoguérison. Elle est saine et sans risque pour la santé.
Le rôle de l'hypnothérapeute
L’hypnothérapeute est un guide qui écoute dans un premier temps son patient pour ensuite décrire le meilleur carnet de route possible pour le mener aux portes de son inconscient.
Pour y parvenir, il emploie un langage évoquant histoires métaphoriques, anecdotes et suggestions que l’inconscient interprète et superpose au vécu du patient. Son métier n’est pas de juger, mais d’aider son patient.
Pendant la séance
Pendant une séance d’hypnose, le patient peut évoluer entre un état de veille et de sommeil. Son corps est détendu, toujours sous contrôle, mais à un niveau supérieur de relaxation. Dans ces conditions, il devient plus réceptif.
La mécanique de l’hypnose permet alors d’accéder à son inconscient et d’interagir avec l’origine de ses troubles, de ses comportements, de ses peurs et de ses dépendances.
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L'hypnothérapie, une thérapie brève
Dès la première séance, les effets de la thérapie se font ressentir. Le nombre de séances d'hypnose peut varier en fonction des cas et des objectifs à atteindre. L’hypnothérapie présente également l’énorme qualité de permettre à la personne, via un apprentissage avec son thérapeute, de pratiquer l’auto-hypnose. Si elle requiert beaucoup de motivation et d’application, l’auto-hypnose est également un moyen pour le patient d’induire des changements dans son propre comportement de manière autonome.
Les domaines d'application de l'hypnothérapie
- L’arrêt du tabac
- Le poids, l'anorexie, la boulimie
- L'alcoolisme
- Les phobies
- Les allergies
- Les états dépressifs
- Le burn-out
- L'anxiété
- Les angoisses
- Les soucis liés à la grossesse
- La stérilité
- Le soulagement de la douleur
- L’accompagnement dans un traitement
- Les acouphènes
- Le manque de confiance en soi
- La recherche d’un partenaire
- Les relations de couple
- Le développement personnel
- La préparation à un examen...
Une thérapie par l’hypnose ne peut, en aucun cas, se substituer à un traitement médical sans l’avis de votre médecin